Это комплексная тренировка с названием целого направления, ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса. Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному, покажут вам удивительные возможности вашего организма. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц. Функциональный тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях.
Занятие на специальной балансирующей платформе позволяет максимально эффективно тренировать центральную часть тела, внутримышечный корсет, от которого зависят проявления силовых и координационных способностей организма. А также задействовать в тренировке максимальное количество мышечных групп, что способствует развитию общей выносливости.
Слайд-аэробика предназначена для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов. Специалисты считают, что данный вид фитнеса - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.
Фитбол — большой упругий
мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий
аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить
осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Фитнес-тренеры Тольятти, работающие в нашем клубе, это грамотные специалисты. Занятия с ними окажутся эффективными и полезными для Вашего тела.